ルームランナーでもっと健康に！

体力の衰え防止

御年配の方の体の衰え防止に良い。

定年退職で仕事も辞めた後も、元気に体を動かして活発に生活していたいものですね。老後の貴重な時間を寝たきりで過ごすことや、闘病生活を送ることの無いように、健康維持できる生活習慣を続けたいものですね。

運動は、運動能力の低下を防ぐだけではなく、健康維持にも必要と言われています。ルームランナーを使い、ランニングやウォーキングなどを毎日欠かさず行って、筋力の低下を防止し筋力アップを目指しましょう。

ルームランナーで運動していれば、年齢に関係なく筋力アップが可能！

ご老人のボディービルダーをご覧になったことがあるでしょうか。ご老人でも優れた身体能力を持っている方や、健康的な方もいらっしゃいます。
そして、ボディービルダーをやっているご老人は、とても健康そうに見えますね。

「もう歳だから、筋力トレーニングを行っても筋肉がつかないのではないか。」と、あきらめてしまっている方が多いかもしれませんが、先ほどもお伝えしましたとおり、筋力は年齢に関係なく使われていれば鍛えられます。

加齢に負けずに運動

加齢によって筋力が衰えることもありますが、筋肉を使わないから筋肉が衰えるという理由の方が多いかもしれません。
「筋力トレーニング」と聞くと、筋力トレーニングのための特別な器具などが必要になり、お金が必要になると考えられる方もいらっしゃるかも知らませんが、歩くだけでも筋力トレーニングにはなります。

ルームランナーを活用し、ジョギングをしたり、ランニングをするだけでも、足を中心に体の筋肉が衰え防止に役立つ運動ができます。

リハビリにも役立つ

リハビリ的な運動にもルームランナー

ルームランナーは様々な目的にご利用いただけます。ウォーキングからランニング、走行速度0.8km/h～16km/h、平坦な道の走行から、傾斜10％の登り坂まで、さまざまな運動負荷の設定ができるので、ほぼ全ての方のお役に立てる運動器具です。

高性能なTi-22シリーズ

ルームランナーのティーアイ-22とティーアイエンターテイメントの最低速度は、0.8km/hです。0.8km/hの速度は非常にゆっくりとした歩行ペースになりますので、運動が苦手な方や、長い期間入院をしていて、体の筋力が衰えてしまった方のリハビリ運動のための運動器具としても役立ちます。

ルームランナーを使った運動は個人に合った運動負荷を設定できるので、個人個人に適した運動ができます。また、ルームランナーなら完全に運動ができます。ルームランナーの走行面の左右にはハンドルがついています。ルームランナーは走行面を歩きながら左右のハンドル(または、心拍数センサー)を持ちながら行う運動なので、もしも走行中にバランスを崩して転倒してしまいそうになっても、左右の手が握っているハンドルによって転倒のリスクを軽減できます。

リハビリ運動

走行中にも膝を痛めにくい。

ルームランナーの上での運動は、外を歩く運動よりも安全に行えます。ティーアイ-22とティーアイエンターテイメントには、走行面にエアークッションが搭載されています。このエアークッションは、歩行、ランニング時の足や膝関節への負担を軽減してくれたり、ルームランナーの振動による騒音も防ぐのにも役立ちます。

安全装置搭載のルームランナー

ティーアイ-22とティーアイエンターテイメントには、事故防止のための安全装置も搭載されています。もしもルームランナーの走行面の上で転倒してしまっても、ルームランナーの安全装置が働き自動的に走行ベルトの、動作を停止してくれます。

この安全装置により、ルームランナーの上で走行中に転んでしまった後、ルームランナー利用者の体が走行ベルトに巻き込まれてしまい怪我をするトラブルを防げます。ルームランナーを使ったリハビリ運動は、野外に出て歩く運動するよりも安全に、身体能力の維持、強化に役立ちます。

ご老人でも、お子様でも安心の安全性

ルームランナーは安全に作られています。ルームランナーは走行ベルトを歩いている最中にも、転んでしまいにくい構造をしています。走行ベルトの左右についているハンドルを持ったままの運動なので、(心拍数の計測する場合には前方の心拍数センサーハンドルを持ちます。)もしもバランスを崩して転んでしまいそうになっても、手の力を使いバランスを元に戻すことも可能です。

ルームランナーのティーアイ-22と、ティーアイエンターテイメントには走行面の左右にハンドルがついてるので、転倒しにくく作られています。

体力減退？

身体能力の衰え？

外を歩いていて、「自分の歩くスピードが遅くなった。」と感じることや、「歩いていて躓くことが多くなった」と、感じることはありませんか？
もしかしたら、身体能力の衰えが原因かもしれません。ご年配の方は、意識して運動を続けましょう。

特に筋力トレーニングを行わず、普通に生活している人は１年間に１％ずつ筋力低下しているそうです。筋力が衰えると体にさまざまな不具合が表れるようになります。

坂道や階段がつらい

筋力が衰えると、坂道をのぼったり、階段を登るのが辛く感じますね。普段あまり体を動かさず運動不足が続き、筋肉が衰える生活を続けていると、身体能力の衰えは助長されてしまいます。さらにこのまま、運動不足に対する対策を行わないでいると、朝目覚めても「置き上がりたくない。」という気持ちになってしまったり、「体を動かすのが辛いから掃除をしたくない。」という気持ちもなってしまい、生活に支障をきたします。

ご年配の方は特に、筋力が衰えると階段の上り下りや、遠くへ徒歩で移動することが苦痛になり、ますます活動的ではなくなってしまう可能性もあります。
「外に出ると肉体的に辛い。」と思い、あまり家の外に出ない生活が続いてしまうと、なおさら外での活動が辛く感じから外に出にくくなってしまいます。これは悪循環ですね。

健康であれば、人生は楽しい♪

とにかく運動は大事です。活動的に、人生を楽しく生きるためにも、意識して運動不足を解消することが大切です。ルームランナーは室内でも運動ができるので、特に外出する目的がなくても、筋肉の衰えを防ぐための運動が可能です。身体能力の低下を抑える

ルームランナーで、年齢を感じさせない人

加齢と、衰え

加齢と共に身体能力や、心配機能が衰えてしまうことは仕方がないことです。しかし、同じ年齢でも活発に活動できるご老人も、殆ど体を動かすことができないご老人もいらっしゃいます。

この差は、日々の生活習慣に違いがあるのではないでしょうか。生活の中で毎日運動し、運動する生活習慣を作ることは大切です。人の体は、「頻繁に使われる部分は成長し、使われない部分は衰退する。」と言われています。これは、脳も、筋肉も、心肺機能同じです。

運動を習慣化させるルームランナー

毎日運動を続けることで、加齢とともに衰退続ける肉体年齢の老化防止にも役立つでしょう。

太りにくい体のため

太り難い体のために運動。毎日１００００歩、歩く運動の習慣化をおすすめ致します。

ウォーキングは誰にでも手軽に行える有酸素運動です。ウォーキング＝歩くことは、ほぼ全ての人に可能な運動方法です。
ウォーキングは、肉体的な負担が少なく、ウォーキングによって怪我をしてしまう危険性もほとんどなく、誰にでもおすすめできます。

ルームランナーなら、習慣化できる！

ウォーキングが毎日続けられず、挫折してしまった方も家庭用ルームランナーを自宅に設置してみてください。「ルームランナーを買ってしまったからには、このルームランナーを無駄にしないためにも毎日運動しなければいけない。」という気持ちになり運動を毎日続ける励みになるかもしれません。

ゆっくりとしたウォーキングがリハビリにも最適

ルームランナーのティーアイ-22や、ティーアイエンターテイメントは、最低速度を0．8km/hまで速度を落とすことができるので、ランニングマシンとしてだけではなく、ウォーキングマシンとしても役立ちます。

負担の少ない運動で有酸素運動

30分以上続ける有酸素運動

有酸素運動は、負荷の少ない運動を30分以上続けると良いと言われています。しかし、忙しい方には、30分も連続し、ウォーキングのための時間が取れないこともありますね。

そういう方でも、1日10分間×３回のウォーキングでも、少しは役に立つ運動になると言われています。家庭用のルームランナーなら、ウォーキングやランニングなどの運動を行いながら、同時にテレビを見ることや、音楽観賞も可能なので忙しい方でも有酸素運動を日課にしやすくなるでしょう。

お年寄りにも有酸素運動をおすすめ致します。

毎日運動

ルームランナーを使い毎日運動

現在、ウォーキングやランニングなどを行う人が増えています。自分の体重を気にし、美容のために運動習慣化しようとしている人や、運動不足を解消し健康維持の目的で運動を行っている人もいます。しかし30歳から40歳くらいの人には、運動不足のため不健康に体重が増えている人もいます。

生活習慣を改善し健康的な体を維持するための有酸素運動を行うには、家庭用ルームランナーや、フィットネスバイクなどの運動器具がおすすめです。食事制限と適度な運動は欠かせません。

理想の体型のために、運動と食事

自分の体重を理想の体重に近づけるためには、「食事制限すること」と、考えていらっしゃる方が多いと思われます。
確かにその方法は、理想の体重に近付くための努力として間違ってはいません。摂取するエネルギー量を減らすことは大切です。しかし、食事を減らすだけでは、体に大切な筋肉の量が減ってしまいます。

筋肉が付いた体は太り難い

筋肉が少ないと、冷え性になり、低体温になり、太りやすい。

筋肉が付いた体は、太り難く、リバウンドしにくいと言われています。食事制限をしただけでは、多くの場合、リバウンドしてしまうと言われています。運動続け、筋肉の量を維持したまま、体に余分な物だけを無くすことが理想的ですね。運動しよう！

運動は大事とはいっても、痩せるためには効率的ではない運動もあります。パワーリフティング、短距離走、相撲などの短期間で全力を出し切る、「無酸素運動」と呼ばれる種類の運動の場合、あまり効率良い運動にはならないと言われています。
無酸素運動の場合、エネルギーとして使われるのは、グリコーゲンと言われています。
(筋力を維持・強化するためには、これらの運動も役に立ちます。無酸素運動も無駄ではありません。)

グリコーゲンを消費しても、あまり良い運動にはならないと言われています。最適な運動は、筋肉が付いた体での有酸素運動です。

フィットネス

便利な生活で、筋力が衰える。

生活がどんどん便利になっている中、それに伴い運動不足の人々は増加していることでしょう。運動ができる様な環境も減りつつあります。そこで注目されているのが「フィットネスマシーン」です。

便利な時代に合わせて、フィットネスマシーンを使いましょう！

わずかなスペースで効率よく運動ができるフィットネスマシーンは、今では多くの人々に愛され、支持され続けています。美容や健康などのため、フィットネスマシーンの利用者は増え続けているのです。自分のペースに合わせてトレーニングをする事ができるので、高齢者でも気軽に楽しめます。

いろいろな運動器具

自分が好みの運動器具が選べる

フィットネスマシーンには「ランニングマシン」「マグネットバイク」「振動マシーン」等、その種類は色々あります。その機能性はとても優れており、心拍数を測定したり、様々なプログラムを搭載したもの、TV付きのものまであるというから驚きです。

フィットネスを楽しみながらテレビ鑑賞なんてとてもオシャレで有意義なひと時を過ごせそうです。芸能人の方々でもフィットネスマシーンを利用している人はとても多いですよね。運動はストレスの発散にもとても良いと言われてます。

やはり、運動をする事は健康や若々しさを保つ秘訣の一つなのでしょうか。

外よりも室内

部屋での運動の方が安心

ランニングや、ウォーキングなどを外で行っていると、足の関節が痛くなってしまうこともありますね。固いアスファルトの上を歩くことは、膝への負担を大きくしてしまいます。

土の上を歩くことに比べると、固いコンクリートの上をランニングすることは、約3倍の膝への負担がかかるといわれています。ランニングやウォーキングを続けていて、膝がすぐに痛くなってしまう方は、「運動を習慣化したい。」という気持ちが上がったとしても、怪我をしてしまっては続けることができなくなってしまいますね。

良いルームランナーなら、クッションが搭載されてます。

しかし、家庭用のルームランナーは、膝へのの負担が軽減されるように作られています。ルームランナーの機種によって違いがありますが、走行面の部分にエアークッションが搭載されている、膝への負担を軽くしてくれるルームランナーの販売されています。また、ルームランナーにはたいてい、左右にハンドルがついています。

関節が痛くなりやすい方にとっては、ロードワークは辛い。

膝が痛くなってしまう人ほど、外での運動は避けて、ルームランナーを使った運動をおすすめします。

グルコサミン！グルコサミン酸だったでしょうか。これが、膝の関節の動きを円滑にしてくれると聞いたことがあります。グルコサミンが不足すると、関節が痛くなったリ、リウマチなどの痛みが発生すると言われています。

そのような関節の痛みに悩まされている人にも、ルームランナーはおすすめできる運動器具です。

もしも外に外出して運動を行っている最中に、関節が痛くなってしまったら、関節の痛みを我慢しながら帰宅しなければいけなくなります。これは本当に辛い事ですね。　痛みを我慢しながらもウォーキングを続けていると、関節の痛みがますますひどくなってしまうでしょう。

子供の運動不足解消

室内で遊ぶ子供は運動不足？

現代人のお子様は、昔の子供に比べて室内で過ごすことが多くなっていますね。テレビやパソコンの普及によって、子供の頃から自分専用のパソコンを与えられている子供も珍しくはありません。

テレビやパソコンが普及し便利な生活になることが良いことですが、この時代に生きるお子様の運動不足は気になりますね。きちんとした大人の教育で、運動の大切さを教えてあげなければいけません。お子様自身が、「自分は肥満である。」と、気付きショックを受ける前に、運動する生活習慣を作ってあげましょう。

鍵っ子、家に引きこもりがちの、お子様の生活習慣

あまり家の外に出ることのない、忙しい現代の子供も、室内にルームランナーがあれば運動不足の解消と、運動の習慣化に役立つ運動ができるでしょう。

将来を変える、運動の習慣

中高年の方の運動不足の解消に良い

中高年の方のほとんどが、自分の体の衰えを感じます。「運動するのが辛い」、「階段を登るのが嫌」、「歩いていて転倒することが多くなった」、「疲れやすい」という体になってしまう前に、ルームランナーを使って運動を習慣化し体力の衰えを防止しましょう。

中高年の間にどれだけ運動しているかによって、老後の将来寝たきりになってしまうか、老後も活発に体を動かしながら生活できるか、分かれ道になるかもしれません。

すでに体の衰えを感じている方も、ルームランナーを使って身体能力のアップ、体力アップにお役立てください。ルームランナーを毎日使い続け、肉体的な変化感じられれば、ルームランナーにお値段以上の価値を感じられるでしょう。